体力づくり

走ることを続けるといっておきながらも、昨夜は気がついたら随分と遅い時間になっていたので、走らず。かわりに筋トレなどをしてみた。

筋トレサイトを見ながら、身体のあちこちに負荷をかけてみる。もともと筋肉などないので、ちょっとの負荷で十分にしんどい。もそもそと20分くらいアレコレ試しているだけで、血の巡りがよくなってきたのがわかる。

そして、今朝は身体のあちこちが痛かった。ということは効果があったということである。帰宅が遅くなって走れない（走らない）日は、このもそもそ筋トレをすることにしよう。

ちなみに、今日は、30分ほど走った。これだけでフトモモふるふる。ふるふるしなくなるのはいつの日か。